提起糖尿病，想必大家都不陌生，因?yàn)檫@是一種發(fā)病率較高的慢性疾病，根據(jù)有關(guān)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，近些年來(lái)，糖尿病的發(fā)病率升高至了11%左右。

而且雖然糖尿病是慢性疾病，但若是沒(méi)有注重控血糖，甚至?xí)T發(fā)糖尿病腎病，糖尿病足等嚴(yán)重的并發(fā)癥。

所以患有糖尿病后不僅要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥或注射胰島素，患者還得從生活習(xí)慣入手堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。不過(guò)運(yùn)動(dòng)雖然能夠穩(wěn)定血糖，但若處于以下6個(gè)階段，最好臥床休息。

(相關(guān)資料圖)

1.血糖過(guò)高的時(shí)候

血糖值也分為不同的階段，如果很高，特別是每升超過(guò)13.9毫摩爾時(shí)，千萬(wàn)不能做運(yùn)動(dòng)。

這是因?yàn)檠沁^(guò)高的情況下，體內(nèi)胰島素不足或者有嚴(yán)重的胰島素抵抗問(wèn)題，如若盲目運(yùn)動(dòng)，血液中的葡萄糖無(wú)法進(jìn)入細(xì)胞也不能被肌肉利用，反而會(huì)增加糖尿病酮癥酸中毒的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的話(huà)甚至?xí)M(jìn)入昏迷，危及生命。

2.血糖明顯波動(dòng)時(shí)

當(dāng)沒(méi)有將血糖平穩(wěn)之一定狀態(tài)時(shí)，也不能夠做運(yùn)動(dòng)，尤其是患病時(shí)間較長(zhǎng)的情況下，患者體內(nèi)幾乎不產(chǎn)生胰島素，如若堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)血糖持續(xù)波動(dòng)，很有可能升高糖尿病并發(fā)癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

所以提醒大家，在運(yùn)動(dòng)之前最好監(jiān)測(cè)血糖，然后再根據(jù)身體狀況制定具體的運(yùn)動(dòng)方案，并且隨身攜帶高糖飲料，以備不時(shí)之需。

3.血糖過(guò)低的時(shí)候

當(dāng)提到高血糖不能運(yùn)動(dòng)后，有些人單純的以為血糖低的時(shí)候便不妨礙運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這種想法也不正確，如果血糖過(guò)低再做運(yùn)動(dòng)就會(huì)加重低血糖反應(yīng)，甚至出現(xiàn)低血糖昏迷以及猝死等嚴(yán)重后果。

4.有嚴(yán)重的應(yīng)激時(shí)

如若糖尿病患者有應(yīng)激或者急性感染等問(wèn)題，同樣不能做運(yùn)動(dòng)，否則便會(huì)加重原有疾病，更難將血糖控制在合理范圍內(nèi)，從而還有可能進(jìn)入惡性循環(huán)，最終誘發(fā)糖尿病并發(fā)癥。

5.合并其他不適癥狀時(shí)

在患有糖尿病的同時(shí)，如果還伴隨著其他的健康問(wèn)題，比如高血壓也不能夠盲目的運(yùn)動(dòng)，尤其是收縮壓超過(guò)了180毫米汞柱，這種情況下運(yùn)動(dòng)就會(huì)急劇的升高血壓，甚至引起中風(fēng)問(wèn)題。

另外糖尿病患者如若伴隨心功能不全或心律失常也切勿運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)給心臟增加負(fù)擔(dān)。

6.伴隨慢性并發(fā)癥時(shí)

當(dāng)糖尿病發(fā)展過(guò)程中，如果已經(jīng)有了慢性并發(fā)癥，而且病情沒(méi)有得到有效控制時(shí)，患者也不能運(yùn)動(dòng)。

比如糖尿病眼病發(fā)生后，假如運(yùn)動(dòng)的方式不合理或者運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，都會(huì)加重原有疾病，甚至致盲。而糖尿病足并發(fā)癥發(fā)生之后，還會(huì)引起下肢動(dòng)脈狹窄堵塞問(wèn)題。

總而言之，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，適量的運(yùn)動(dòng)的確能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速糖分的消耗穩(wěn)定血糖，但是運(yùn)動(dòng)也要掌握正確的方法，特別是有以上6種情況的話(huà)，最好臥床休息，不要胡亂的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，就算身體狀況允許，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中也得注意心率，如果每分鐘心跳超過(guò)120次，則需要立馬停止。

來(lái)源：新浪新聞

關(guān)鍵詞：